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Sommerferienprogramm TKK: Pilates und Thai Bo mit Dajana Behrend
Wetteraukreis - Altenstadt
Geschrieben von: Barbara Müller-Walter Tanz- und Kulturkreis Altenstadt e.V.
am: Donnerstag, 17. Juni 2010 um 20:11 - Gelesen: 8774 mal
Für alle, die dieses Jahr ihren Sommerurlaub zu Hause verbringen, bietet der Tanz- und Kulturkreis wieder ein Sommerferienprogramm an: diesmal Pilates und Thai Bo!

An jeweils vier Donnerstagen von 18.30 Uhr bis 20.45 Uhr finden im TaKuZAK in Altenstadt in der Obergasse zwei aufeinanderfolgende Kurse in Pilates statt. Beginn ist der 08.07.2010 und die vierte Stunde findet am 29.07.2010 statt.
Geleitet werden sie von Dajana Behrend, zertifizierte Pilates Trainerin von Body Arts & Scienes International (BASI) sowie Übungsleiterin B-Lizenz und Sport in der Prävention des Vereins.

Pilates ist eine Trainingsform, bei der zusammenhängende Ganzkörperübungen, die gleichermaßen Kraft, Beweglichkeit und Koordination trainieren, durchgeführt werden, mit dem Ziel ein kräftiges Körperzentrum aufzubauen und die Haltung zu verbessern. Grundlage ist deshalb auch eine gezielte Körperbeherrschung. Insgesamt soll eine Harmonisierung von Beweglichkeit und Kraft sowie eine positive Veränderung des gesamten Körpers bewirken werden.

Der Schwerpunkt der Methode liegt auf dem geistigen Erfassen einer Übung, damit der Körper intensiver auf das Training reagiert und mit einer bestimmten Atemtechnik der Körper und der Geist in Einklang gebracht werden kann. Dadurch ist es auch möglich, durch genaue Bewegungsanleitungen auch untrainierten Menschen geeignete Übungen anzubieten, so dass keine Überforderung eintreten kann.
Bei der Pilates Methode steht die Aufrichtung der Körperachse im Vordergrund des Trainings, um die Muskeln in ihrer Länge zu kräftigen.
Das Pilatestraining ist für Teilnehmer mit und ohne Vorkenntnisse geeignet, man sollte aber unbedingt eine Matte, ein Handtuch oder eine Decke und Getränke mitbringen.

An jeweils vier Montagen von 20.00 Uhr bis 21.00 Uhr bietet Dajana Behrend im Studio Activvita in Altenstadt in der Vogelsbergstraße 47 einen Kurs in Thai Bo an. Beginn ist der 05.07.2010 und die vierte Stunde findet am 26.07.2010 statt.

Thai Bo ist eine Stunde Fitnesstraining wie aus dem Boxtraining und enthält ein Aufwärmprogramm mit Seilspringen/Stretching. Ein Workout, bestehend aus Schlägen wie Jap/Hook und Upper Cut, sorgen für das richtige Boxfeeling.
Darüber hinaus wird in dieser Stunde vorwiegend die Oberkörpermuskulatur durch gezielte Übungen gekräftigt. Ein Power-Bauch-Muskeltraining rundet die Trainingsstunde ab.
Thai Bo ist für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet. Es empfiehlt sich eine Matte und Fahrradhandschuhe mitzubringen.

Weitere Informationen und Anmeldung bei Dajana Behrend, Tel.Nr.: 0163-7573209



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