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Neuer Gesundheitskurs für Erwachsene
Wetteraukreis - Limeshain
Geschrieben von: Silke Nowakowsky Kenko Karate Limeshain e. V.
am: Dienstag, 02. April 2019 um 08:39 - Gelesen: 714 mal

 

Ab dem 6. Mai 2019 startet ein neuer Kurs „Gesundheitskarate für Erwachsene“ in Limeshain-Rommelhausen. Sport macht Spaß und wirkt ganz nebenbei präventiv auf viele Erkrankungen. Durch regelmäßige Bewegung lässt sich beispielsweise die Wahrscheinlichkeit an bestimmten Krebsarten zu erkranken deutlich senken. Etwa ein Drittel der rund 500.000 jährlichen Neuerkrankungen lassen sich durch eine gesunde Lebensweisen vermeiden. Karate als Gesundheitssport hilft zur besseren Beweglichkeit und als Sturzprophylaxe. Wissenschaftliche ist die positive Wirkung bei Depressionen, Burnout und Parkinsonerkrankungen erwiesen. Die Zahl der „Best Age“-Mitglieder im „Deutschen Karate Verband“ wächst stetig. Waren es im Jahr 2008 gerade einmal 766 Kämpfer, die 60 Jahre oder älter waren, lag die Zahl im Jahr 2017 bei 2777. Seit 2012 hat sich die Zahl der betagten Mitglieder verdoppelt. Den beiden Trainerinnen, Silke & Rita Nowakowsky ist Karate als Gesundheitssport sehr wichtig. Sie sind ausgebildete Gesundheitstrainerinnen der Goethe-Universität Frankfurt/DDA und besitzen darüber hinaus natürlich Trainerlizenzen des Deutschen Olympischen Sportbundes. Ihr erster „Best-Age-Kurs“ 2014 war gleich ausgebucht. Eine Teilnehmerin war 71 Jahre. In den Trainingseinheiten geht es um die Verbesserung der Beweglichkeit, der Koordination und natürlich klassische Inhalte wie Schlag- und Tritttechniken. Dem Vereinsvorstand ist das familiäre Verhältnis untereinander wichtig und so gibt es regelmäßig ein geselliges Beisammensein nach dem Training. Zahlreiche Lehrgänge im Umkreis von 300 Kilometer werden über das Jahr verteilt besucht. In diesem Jahr feiert der Verein sein 5-jähriges Bestehen. In dieser Zeit hat sich montags auch eine Fitnessgruppe beim Kenko Cross etabliert. Hier sind auch einige Nicht-Karatesportler anwesend und haben Gefallen am Verein gefunden. Cross ist eine Fitnesstrainingsmethode, bei der mehrere Stationen durchlaufen werden. Es gibt verschiedene Übungen in Intervallen von einer Minute und 30 Sekunden Pause, wie ein Zirkeltraining. Ziel ist es, die Trainierenden in verschiedenen Fitnessdisziplinen ausgewogen zu entwickeln:
Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination und Genauigkeit. Das Training ist effektiv für jedermann und klingt aus mit Dehnungs- und Atmungsübungen, damit der Puls schnell wieder in den Normalzustand kommt.  Faszientraining und Rückenschule sind ebenfalls oftmals Bestandteil des Trainings. Unterstützung erhielt der Verein durch Printline Altenstadt und Optik Nowakowsky. Schon jetzt laufen die Planungen für weitere Aktionen. Wir dürfen gespannt sein :-) Mehr unter www.gesund-durch-karate.de 


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